- الفيتامين “C” . وفقاً للباحثين، تناول 1000 ملغ من الفيتامين “C” كل 6 ساعات يمكن أن يقلل من أعراض الزكام والإنفلونزا، كما أن المواظبة على تناول الحمضيات في فصل الشتاء يمكن أن يساعد على منع الإصابة بالأمراض.
- الفيتامين “A”: يستخدم لبناء المادة المخاطية في الرئة، ويساعد توفره في حالة المرض على مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة، وزيادة عدد الكريات البيضاء في الدم التي تحارب الأمراض.
- الفيتامين “E” : يساعد تواجد هذا الفيتامين على رفع نشاط جهاز المناعة ومنعه الالتهابات الرئوية فضلا عن دوره في تقليل خطر الإصابة بالأمراض والإنتانات التنفسية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق