رجيم الكيوى لانقاص الوزن

رجيم الكيوى لانقاص الوزن

يتميز الكيوى بفوائد غذائية عالية فهو يحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سى المقاوم لنزلات البرد والانفلونزا ،وينصح خبراء التغذية بادراج الكيوى من ضمن برامج الرجيم الصحية حيث يساعد الكيوى لانقاص الوزن ،فالكيوى من الفاكهة الغنية بالالياف وقليلة السعرات الحرارية ،واليك طريقة عمل رجيم الكيوى بالتفصيل

رجيم الكيوى لانقاص الوزن

الفطور:
-حبة كيوي
رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت-
كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت -

الغداء:
-3 حبات كيوي
- سلطة خضار
- اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي

العشاء:
- 5 حبات كيوي
- شوربة أو سلطة خضار
زبادي مع الثوم والنعناع والليمون-
وإليكم طريقة تحضير عصير كيوي للريجيم والذي يساعد أيضا” على خسارة الوزن:
المقادير:
-كوب واحد أناناس (فريش) مقطع مربعات
-نصف كوب كيوي (فريش) مقطع
-بديل السكر للدايت
-كوب ثلج مكسر, مكعبات
-كوب واحد ماء بارد جداً
طريقة التحضير:
-نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع فيه جميع المقادير.
-ثم نقوم بخلط المقادير جيداً حتى يتجانس الخليط .
-بعدها نصب في كاسات التقديم، ويقدم عصير الدايت المنعش مزيناً بقطعة دائرية من الكيوي .